YOU CAME HERE FOR A REASON

JOULUINEN JA HELPPO HYVÄNOLON SMOOTHIE.

Tämä smoothie on niin ihana ja helppo, että tämän jälkeen lähdet vähintään leijumaan henkisesti ja fyysisesti joulumaahan Michael Bublén kanssa. Tämän voi tehdä niin aamupalaksi/iltapalaksi kuin välipalaksikin, sillä tässä on ihanan tasaisesti niin hyviä rasvoja,hiilihydraatteja kuin proteiinejakin.

T A R V I T S E T :

Joululevyn soimaan taustalle (suosittelen lämpimästi Michael Bubléa)

https://www.youtube.com/watch?v=ASUGzePWx4o

 

Joulumieltä ja rakkautta x 1000000

Blenderin tai sauvasekoittimen

Alpro manteli- tai kookosjuoma ( 2dl )

Banaani  (1 kpl )

Maapähkinävoi (amona)  tai cashewtahna (foodin)  1 kunnon ruokalusikallinen (15g)

Suklainen hera- tai riisiproteiini  (foodin)  ( 20g )

Mausteet (alempana tarkemmat ohjeet joulumausteista)

 

 

 

M A U S T E E T:

 

Suola (supertärkeä!!) ( 1tl )

Piparkakkumauste  ( 1tl – sen verran kuin haluaa piparkakkujen makua )

Tai erikseen seuraavat: 

Kardemumma/kaneli/ neilikka / pomeranssi / inkivääri  (1/2-  1 tl) per laatua (oman maun mukaan)

 

Jos haluat vielä vähän lisää joulumieltä, niin sekoita joukkoon:

Vaniljajauhe/ tähtianis  ( 1 tl)

 

 

R E S E P T I :

Sekoita kaikki blenderissä tai sauvasekoittimella ja

NAUTI.

 

Joulumielisin halauksin,

 

Laura.



Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *