YOU CAME HERE FOR A REASON

Ruokavalio

HEI HEI MITÄ KUULUU !

HEI HEI MITÄ KUULUU !

  En olekaan pitkään aikaan tehnyt tänne kunnollista kuulumispostausta. Joten tässä sellainen nyt tuleepi. Tällä hetkellä elämässä kaikki on oikeasti tosi hyvin. Varsinkin viime päivät oon ollut täynnä energiaa ja elämäniloa. Koko viime syksyn ja alkukevään jatkuneen epätietoisen ja tuskaisen “potentiaalini -nukkuu”-ajatusmallin takkuamisen jälkeen,  tämä tunne […]

8 MENTAALISTA VINKKIÄ, JOIDEN AVULLA LAIHDUT JA ELÄT TERVEELLISESTI LOPPUELÄMÄSI

8 MENTAALISTA VINKKIÄ, JOIDEN AVULLA LAIHDUT JA ELÄT TERVEELLISESTI LOPPUELÄMÄSI

  Heippa rakkaat ystävät,   Tämä postaus -aihe on osoittautunut  yhdeksi toivotuimmista aiheista snapchat-keskustelujen kyselyissä, joten sain vihdoin aikaiseksi kasata yhteen parhaimmat mentaaliset vinkit laihduttamiseen ja terveellisten elämäntapojen tuuliin ja tuiskeisiin! Haluan puhua tästä aiheesta myös sen vuoksi enemmän, koska olisin toivonut itse kuulevani näitä ohjeita silloin, […]

KOKEILUSSA: PALEO KICK START JA HIILIHYDRAATTIEN SIETOKYVYN MITTAAMINEN ?

KOKEILUSSA: PALEO KICK START JA HIILIHYDRAATTIEN SIETOKYVYN MITTAAMINEN ?

Heippa ihanat ystävät,   Pidän itseäni välillä totaalisena ihmiskoe-robottina, sillä tykkään hurjasti kokeilla erilaisia ruokavalioita ja katsoa miten ne toimivat itselläni vai toimivatko ollenkaan. Tarkoitukseni ei ole, että eläisin loppuelämääni minkään tietyn sääntöjen mukaan vaan haluan välillä katsoa, josko saisin jostakin ruokavaliokokeilusta esim. yhden erittäin […]

JOULUINEN JA HELPPO HYVÄNOLON SMOOTHIE.

JOULUINEN JA HELPPO HYVÄNOLON SMOOTHIE.

Tämä smoothie on niin ihana ja helppo, että tämän jälkeen lähdet vähintään leijumaan henkisesti ja fyysisesti joulumaahan Michael Bublén kanssa. Tämän voi tehdä niin aamupalaksi/iltapalaksi kuin välipalaksikin, sillä tässä on ihanan tasaisesti niin hyviä rasvoja,hiilihydraatteja kuin proteiinejakin.

5 x HYVÄNOLON RUOKAA HELSINGISSÄ

5 x HYVÄNOLON RUOKAA HELSINGISSÄ

Koska miusta on tullut todellinen ulkonäsyömis-friikki ja kulutan suurimman osan palkastani ruokaan,  niin päätin luoda tällasen hyvänolon ruokapaikkojen listan! Apuna kaikille, jotka etsivät jotakin hyvää freshiä ruokaa Helsingin keskustasta. <3 Miksi juuri nämä ? maidottomuus gluteenittomuus ihania ja erityisen maukkaita vegaanisia vaihtoehtoja Listaa voisi jatkaa […]

I-H-A-N-A RAW CAKE.

I-H-A-N-A RAW CAKE.

Tässä tuleepi ohje miun ja Heinin taiteilemaan ihanaan kookos-mansikka-maapähkinävoi-cookiebite-raakakakkuun. Niin hyvää on, ettei sanotuksi saa. Heinin blogissa myös muita aivan ihania reseptejä, joten käykäähän tsekkailemassa. :)! Superfoodit, joita kakussa olen käyttänyt ovat täältä (Foodin:in).     POHJA 2dl raakasuklaacashewpähkinöitä 3dl superfoodmixiä (sis. taateli, viikuna, gojimarja, […]

W E L L N E S S     W E E K E N D

W E L L N E S S W E E K E N D

Hei rakkaat,   Tässä postauksessa jaan teille muutaman  superterveellisen ja ihanan reseptin rauhallisiin aamuihin ja kerron vähän fiiliksiä  myös viikonlopun tunnelmista ystäväni luota. Oli ehkä tämän vuoden mielettömin extempore- wellness -viikonloppu, vaikka kyse oli loppujen lopuksi vain arkisesta hengailusta uuden ystäväni kanssa. Ehkä tämän viikonlopun […]

MOKKA- KOOKOS- CHIA – VANUKAS.

MOKKA- KOOKOS- CHIA – VANUKAS.

Aloitettuani työt Punnitse & Säästässä, ovat superfood sormeni alkaneet syyhyämään vähän aikaisempaa vilkkaammin. On ollut ihana päästä oppimaan lisää ravinnosta muilta ruokaexpertti työntekijöiltä ja ylipäätään myymälässä olevien hurjien tuotevalikoimien kautta. Tänään kokeilin siis mokkaista chia vanukasta ja tuli kyllä superhyvää, joten jaan herkullisen reseptin myös […]

BOOTYFUL BUTT – 1. VIIKKO.

BOOTYFUL BUTT – 1. VIIKKO.

Tässä tulisi siis  lupaamani tämän viikon jalkatreenit.   Yleiset ohjeet: -Vaihtele liikejärjestyksiä aika ajoin (max 2 viikkoa samassa järjestyksessä) , eli siis, jos ja kun teet tällä ohjelmalla useampia treenejä. -Aluksi kannattaa tehdä sarjat samalla painolla, mutta sitten omien kykyjen mukaan pyri nostattamaan treenipainoja/ toistomäärää […]

HERKULLISTA KAHVIA, JOKA HERÄTTÄÄ SINUT, AIVOSI JA AINEENVAIHDUNTASI.

HERKULLISTA KAHVIA, JOKA HERÄTTÄÄ SINUT, AIVOSI JA AINEENVAIHDUNTASI.

Huh. Muutaman lomapäivän jälkeen en voinutkaan muistaa miten rankkaa myyntityö onkaan. Oon töiden jälkeen nukahtanut lähestulkoon lautanen sylissä sohvalle ja kaikki ylimääräinen on tuntunut järkyttävän raskaalta mutta tästä tämä taas lähtee. Nyt onneksi 2 päivää lepäilyä ja sitten taas valmiina uuteen superviikkoon! Viikonloppuna vielä kirsikkana […]